Dienstag, 25. November 2014

Wenn du nicht weisst welchen Weg du gehen sollst

Wenn du auf deinem Weg an eine Kreuzung gelangst und du weisst nicht wohin du gehen sollst, staune. Wenn du auf deinem Weg an eine Kreuzung kommst, lass dich ruhig verwirren. Sei orientierungslos. Staune. Beobachte wie dein Denken dich bewegungslos macht. Du kannst dich nicht entscheiden. Gut so. 





Endlich lernst du inne zu halten. Und du baust dort vor der Kreuzung dein Lager auf. Nimmst dein Fernglas und beobachtest die Wege. Du wirst immer ruhiger und findest Frieden in dir. Denn langsam erkennst du, dass es ganz gleichgütlig ist welchen Weg du einschlägst, wenn du ihn nicht begehst, um dein Glück zu finden. Sondern du vielmehr den Glücksplatz in dir selbst, in deiner inneren Ruhe gefunden hast. Von hier aus dient alles nur dem einen Ziel: Dich zu bereichern. Immer

Dienstag, 18. November 2014

Sei einfach du


Bewusst leben lernen

Bewusst leben lernen - Tipps

Legen Sie mehrmalig am Tag eine kurze Pause ein.

Nutzen Sie diese Pause ganz für sich. Führen Sie eine der folgenden kleinen Übungen aus.

Widmen Sie sich Ihrer momentanen Beschäftigung.

Machen Sie sich bewusst, was Sie gerade tun. Beschreiben Sie Ihr Tun möglichst genau, so wie wenn Sie es einem blinden Menschen beschreiben würden. Erklären Sie, weshalb Sie es genau so machen, wie Sie es machen.


Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper.

Spüren Sie in sich hinein. Was spüren Sie? Wo im Körper spüren Sie z.B. Anspannung, wo sind Sie entspannt? Schmerzt irgendeine Stelle am Körper? Ist Ihnen warm oder kalt? Spüren Sie beim Sitzen die Rückenlehne und die Sitzfläche? Haben Sie Hunger oder Durst?

Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem.

Beobachten Sie gelassen und ohne Anstrengung, wie Ihr Atem beim Einatmen langsam durch die Nase und die Luftröhre über den Brustraum in dem Bauchraum fließt und sich die Bauchdecke hebt. Folgen Sie dem Atem, wie er sich vom Bauchraum über den Brustraum wieder nach draußen bewegt.

Lenken Sie Ihren Blick auf das, was um Sie herum passiert.

Nehmen Sie Ihre Umgebung bewusst mit allen Sinnen wahr. Konzentrieren Sie sich jeweils für kurze Zeit auf den entsprechenden Sinn. Welche Geräusche dringen an Ihr Ohr? Was sehen Sie, welche Farben überwiegen? Gibt es Wind, den Sie auf Ihrer Haut spüren? Welcher Geruch liegt in der Luft?

Beobachten Sie Ihre Gedanken.

Stellen Sie einfach nur fest, was Sie denken, ohne die Gedanken zu bewerten oder gegen sie anzukämpfen.

Experimentieren Sie mit Ihrem Verhalten.

Überlegen Sie, wie Sie gewohnheitsmäßige Tätigkeiten abwandeln können, um sich diese bewusster zu machen. Nehmen Sie z.B. beim Essen das Messer mal in die linke Hand, wenn Sie Rechtshänder sind oder schlagen einen anderen Weg zur Arbeit ein.
Bewusster leben lohnt sich. Es kann Ihr Leben und Ihren Alltag bereichern.

Donnerstag, 13. November 2014

Alles dient der Liebe

Manchmal ist es einfach nur wichtig zu wissen, das alles so verläuft wie es sein soll.

Manchmal tut es einfach gut zu erkennen, dass der Weg den du gehst immer nur der richtige sein kann.
Du brauchst dir keine Sorgen machen, dass du dich vielleicht falsch entschieden hast, oder das etwas in deinem Leben deinen Weg versperrt.

Alles wird dazu dienen dich in die Liebe, in die Kraft und in deine Wahrheit zu führen.

Wenn du das heute hier liest, fühle den Trost und die Hoffnung darin.





Habe keine Angst mehr. Du bist vollkommen richtig. Alles was du sagst, alles was du träumst und alles was du erlebst.

Deine Schwächen und deine Stärken.
Lass alles jetzt ganz frei fliessen. Lass dich mitnehmen von diesem Tag.

Dann wirst du spüren können, dass er dir nur Gutes will.

Das Festhalten macht Angst. Das Mitnehmen lassen von allem was auf dich zukommt befreit und schenkt Frieden.

Immer mehr. Immer mehr.